Συχνά η αλλαγή εποχής ή του καιρού μας προκαλούν κόπωση, πονοκεφάλους, διαταραχές στον ύπνο αλλά και στην όρεξη μας.
Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Η αύξηση ή η μείωση της εξωτερικής θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει γενική αίσθηση κόπωσης
- Η αλλαγή της ώρας και κατά συνέπεια των γευμάτων και ρυθμών του ύπνου μπορεί να προκαλέσει ένα μικρό άγχος στον οργανισμό
Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις εποχιακές αλλαγές
- Πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού αλλά και τσάι, χυμούς φρούτων και φυσικούς χυμούς εσπεριδοειδών. Οι φυσικοί χυμοί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες Α,C και Ε και περιέχουν μεταλλικά άλατα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που χρειάζεται ο οργανισμός μας.
- Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς περιέχουν επαρκή ποσότητα νερού, βιταμινών, αντιοξειδωτικά και μεταλλικών αλάτων
- Προσπαθήστε να εντάξετε έστω και λίγο με οπουδήποτε τρόπο την γυμναστική στην καθημερινότητα σας. με λίγη γυμναστική οξυγονώνεται ο οργανισμό μας ξεφεύγουμε και εκτονωνόμαστε!
