Τα πρώτα κρύα πλησιάζουν και σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες συνήθως χάνουμε βάρος ή παραμένουμε σε σταθερά επίπεδα, το χειμώνα τείνουμε να βάζουμε κιλά. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό;
Λιγότερη κίνηση
Σαφώς τους χειμερινούς μήνες δεν κινούμαστε όσο και το καλοκαίρι. Ενώ το καλοκαίρι βγαίνουμε βόλτες, κινούμαστε, παίζουμε ρακέτες, beach volley, κολυμπάμε κ.ο.κ., το χειμώνα προτιμάμε να χουχουλιάζουμε με τις ώρες στο κρεβάτι και στον καναπέ.
Τέλος στο γυμναστήριο
Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, όλοι προετοιμαζόμαστε για τις εμφανίσεις μας με μαγιό στις παραλίες εντείνοντας τις επισκέψεις στο γυμναστήριο. Αντίθετα το χειμώνα σταματάμε πολλές φορές το γυμναστήριο ή πηγαίνουμε αραιά και πού.
Κακή διατροφή
Λόγω του κρύου κλεινόμαστε περισσότερο στο σπίτι με αποτέλεσμα να βρισκόμαστε δίπλα από το ψυγείο και από τους πειρασμούς που κρύβει μέσα του. Πολλές φορές υποκύπτουμε ακόμα και επειδή δεν έχουμε κάτι καλύτερο να κάνουμε.
Καλό θα είναι να θυμάστε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή όλο το χρόνο, να πίνετε πολύ νερό και να κινείστε. Αν το γυμναστήριο δεν είναι το καλύτερο σας, φροντίστε να περπατάτε ή ξεκινήστε κάποιο χειμερινό σπορ (ski, snowboard κ.α.).
