Για τους περισσότερους ασκούμενους, η πρωινή γυμναστική πριν την δουλειά είναι κάτι το αδιανόητο, κυρίως λόγω της πεποίθησης πως οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα επηρεάσει αρνητικά την απόδοση στη δουλειά αλλά και του γεγονότος ότι θα πρέπει κανείς να ξυπνήσει αρκετά πιο νωρίς και να θυσιάσει πολύτιμες ώρες ύπνου.
Η αλήθεια όμως είναι πως η πρωινή γυμναστική κάθε άλλο παρά αρνητικά επιδρά στη διάθεσή και την απόδοσή σου κατά τη διάρκεια της ημέρας και εκτός αυτού έχει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία:
Ξυπνά το μεταβολισμό: Η πρωινή άσκηση βάζει σε λειτουργία την «μηχανή» του μεταβολισμού από νωρίς με αποτέλεσμα να καις ακόμα περισσότερες θερμίδες κατά την διάρκεια της ημέρας.
Βελτιώνει τη διάθεση και τις επιδόσεις σου: H γυμναστική απελευθερώνει τις ενδορφίνες, ορμόνες που σε γεμίζουν δύναμη, ευεξία και ενέργεια. Με τον τρόπο αυτό ξεκινάς τη μέρα σου με ζωντάνια και καλή διάθεση, κάτι το οποίο έχει θετικό αντίκτυπο τόσο στην προπόνηση όσο και στη δουλειά σου.
Ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου: Η πρωινή άσκηση συμβάλλει στη γρηγορότερη και αποτελεσματικότερη λειτουργία του εγκεφάλου καθώς και την ενίσχυση της μνήμης.
Μειώνει τις λιγούρες: Σύμφωνα με έρευνες, αυτοί που ξεκινούν την μέρα τους με ήπια γυμναστική εμφανίζουν μειωμένη τάση για τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μειώνει το χρόνο της προπόνησης: Σε αντίθεση με τις (απογευματινές συνήθως) ώρες αιχμής του γυμναστηρίου, το πρωί θα έχεις όλα τα μηχανήματα δικά σου και δε θα χρειάζεται να περιμένεις στην ουρά για να κάνεις μια άσκηση. Το αποτέλεσμα είναι να γλιτώνεις πολύτιμο χρόνο και η προπόνηση σου να είναι πιο αποδοτική.
