Το kiteboarding είναι παρεμφερές με το wakeboarding ή το surfing, αλλά με μεγαλύτερη αίσθηση ελευθερίας. Με μία σανίδα σαν του surf ή σαν του wakeboard μπορείς να πλανάρεις στο νερό χωρίς κάποια μηχανική υποστήριξη. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένας αετός που θα σου δώσει την απαραίτητη δύναμη να κινηθείς επάνω στο νερό, στη στεριά ή στο χιόνι. Με τον αετό στο νερό μπορείς να πλανάρεις, να κάνεις άλματα ή να ακολουθήσεις τα κύματα, κάνοντας διάφορα tricks. Είναι ένα μοναδικό X-TREME sport που παρέχει συγκινήσεις και στις 3 διαστάσεις!
Το σώμα δουλεύει διαρκώς ισομετρικά για μεγάλα διαστήματα. Κάθε session στο νερό είναι το λιγότερο πάνω από 2 ώρες. Ασκεί ιδιαίτερα τον κορμό και τα πόδια. Εξαιτίας του νερού και του αέρα δεν υπάρχει εφίδρωση στο σώμα ή ακόμα και εάν υπάρχει δεν γίνεται αντιληπτή με αποτέλεσμα να μην αισθανόμαστε άμεσα τη κούραση από τη προσπάθεια.
