Μην με παρεξηγείτε. Πάντα πίστευα ότι ο σωστός δρόμος για να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε είναι να ξεκινάμε αρκετά νωρίς και με μικρά, σταδιακά και σταθερά βήματα να βελτιώνουμε την εμφάνιση και φυσική κατάστασή μας. Με αυτό τον τρόπο τα αποτελέσματα θα είναι σίγουρα και πιο εντυπωσιακά.
Όμως τα πράγματα πολύ συχνά δεν έρχονται όπως τα θέλουμε. Κανείς από εμάς δεν ζει σε ένα άλλο, παράλληλο σύμπαν και γνωρίζουμε πολύ καλά ότι στη ζωή μας υπάρχουν παράγοντες που πολύ συχνά μας θέτουν εκτός στόχων. Και ξυπνάμε ένα πρωί, είναι Μάιος και μας μένει ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα μέχρι το καλοκαίρι...
Αν στόχος μας (και ποιου δεν είναι άλλωστε;) είναι να εμφανιστούμε στα πρώτα μας μπάνια με την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση, ΤΩΡΑ είναι η στιγμή να αλλάξουμε ορισμένα πράγματα στη ζωή μας.
Είναι λογικό ότι όταν συντομεύεις κατά πολύ ένα δρόμο, αυτός ο δρόμος θα είναι λίγο δυσκολότερος και λίγο πιο απαιτητικός, όμως τα αποτελέσματα και πάλι θα μας δικαιώσουν. Έχουμε λοιπόν ένα διάστημα 2 μηνών μπροστά μας (για όσους έχουν άδεια τον Αύγουστο) να αλλάξουμε την εικόνα μας. Τι κάνουμε;
Αρχικά σχεδιάζουμε και ακολουθούμε ένα πιο εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής. 5-6 φορές την εβδομάδα είναι μια καλή συχνότητα και όσο περισσότερο πλησιάσουμε σε αυτό το νούμερο τόσο το καλύτερο. Αυξάνουμε την αερόβια άσκηση, αφού αυτή θα κάψει το λίπος, θα διώξει τα πάσης φύσεως «σωσίβια» και θα ανεβάσει τις στροφές του σώματός μας. Οι δύο αυτοί παράγοντες είναι άκρως σημαντικοί και χωρίς αυτούς δεν πρέπει να ελπίζουμε σε πολλά.
Χωρίς τη σωστή διατροφή όμως και πάλι δεν θα δούμε σημαντικά αποτελέσματα. Με απλά λόγια μειώνουμε σημαντικά τους υδατάνθρακες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και αυξάνουμε την καθαρή, στεγνή πρωτεΐνη. Πολλά μικρά γεύματα εμπλουτισμένα με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής είναι η ιδανική διατροφή για αυτή την εποχή.
Επιλέγουμε προσεχτικά ένα καλό συνδυασμό λιποδιαλυτικών συμπληρωμάτων, τα οποία οπωσδήποτε θα περιέχουν καρνιτίνη και ανάλογα με το σημερινό μας επίπεδο συμπληρώνουμε κάποιο θερμογεννετικό λιποδιαλυτικό συμπλήρωμα που θα ανεβάσει τον μεταβολισμό και τις επιπλέον καύσεις.
Είναι επίσης άκρως σημαντικό να συμπληρώνουμε τα γεύματά μας με τα απαραίτητα αμινοξέα (τα υγρά είναι προτιμότερα) που θα διατηρήσουν ή και θα αυξήσουν τη μυϊκή μας μάζα. Ενώ τέλος και επειδή οι απαιτητικές διατροφές αναγκαστικά έχουν και μειωμένα θρεπτικά συστατικά ποτέ δεν θα πρέπει αν ξεχνάμε μια ποιοτική και πλήρη πολυβιταμίνη.
Αυτά με την προσθήκη μεγάλης ποσότητας νερού καθόλη τη διάρκεια της ημέρας και ο δρόμος για τον τελικό μας στόχο μικραίνει σημαντικά. Μα πάνω από όλα θέλει καθαρό στόχο, υπομονή και επιμονή, γιατί καμία Ρώμη δεν χτίστηκε σε μία και μόνη μέρα.
