Η χαρά και η λύπη συμβαδίζουν με το φαγητό. Όταν είμαστε χαρούμενοι θέλουμε να απολαύσουμε ένα ωραίο γεύμα , αλλά και όταν έχουμε κακή διάθεση θέλουμε να τσιμπήσουμε κάτι για να ξεχαστούμε.
Όταν έχετε κακή διάθεση και είστε ιδιαίτερα στρεσαρισμένοι, προτιμήστε μια μακαρονάδα ολικής άλεσης με σάλτσα ντομάτας και ελαιόλαδο. Ο συνδυασμός αυτός, λόγω των βιταμινών Β, του υδατάνθρακα, των αμινοξέων και των Ω3, θα γίνει φυσικό « ηρεμιστικό» για το νευρικό σας σύστημα.
Επίσης, μπορείτε να επιλέξτε ένα σοκολατάκι ή ένα ρόφημα κακάο σε σκόνη αραιωμένο σε νερό ή άπαχο γάλα. Η σοκολάτα περιορίζει το αίσθημα της σωματικής κούρασης, είναι απολαυστική για τις αισθήσεις, δημιουργεί ευφορία στον εγκέφαλο και χαλαρώνει τον οργανισμό.
Έρευνες δείχνουν ότι άνθρωποι που κρύβουν έντονο θυμό προτιμούν να καταναλώνουν σκληρές, τραγανιστές τροφές γιατί έτσι εκτονώνονται. Αφεθείτε λοιπόν σε έναν τραγανιστές λιχουδιές, όπως ξηρούς καρπούς, παξιμάδια ολικής αλέσεως, ρυζογκοφρέτες ή ακόμα και τραγανιστά φρούτα όπως το μήλο
