Ένα μεγάλο ποσοστό του ανδρικού πληθυσμού παρουσιάζει προβλήματα στύσης, κάτι που μπορεί να οφείλεται σε πολυάριθμους βιολογικούς και ψυχολογικούς παράγοντες. Η καθιστική ζωή, το αυξημένο στρες και πολλοί άλλοι παράγοντες μπορεί να γίνουν η αιτία αντιμετώπισης προβλημάτων στύσης.
Για την αντιμετώπιση των προβλημάτων αυτών και τη διατήρηση μιας υγιούς στύσης, υπάρχουν φυσικές λύσεις που δεν περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργικές επέμβασεις. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βελτιώσεις τις καθημερινές σου συνήθειες:
Σωστή διατροφή: Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης και ψάρι και ταυτόχρονα με λίγο κόκκινο κρέας και επεξεργασμένους σπόρους είναι απαραίτητη για την πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας.
Γυμναστική: Ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε τη λίμπιντο σας είναι η άσκηση. Χάρη σε αυτήν, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, (επομένως και στα γεννητικά όργανα), αυξάνονται τα επίπεδα οξειδίων του αζώτου στα αιμοφόρα αγγεία και παράγεται τεστοστερόνη, ορμόνη απαραίτητη για να ενισχυθεί η ερωτική διέγερση του άντρα και να επιτευχθεί η στύση.
Φυσιολογικό βάρος: Η διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα αποτελεί σύμμαχο σας για μια καλή στύση. Τα παχύσαρκα άτομα και κυρίως αυτοί που έχουν συσσωρευμένο λίπος στην περιοχή της μέσης, πέρα από μια σειρά προβλημάτων υγείας έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα στύσης.
Ρίξε πίεση και χοληστερίνη: Οι δύο αυτές κλινικές παθήσεις μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα και να προκαλέσουν προβλήματα στη στύση.
Στρες: Το καθημερινό στρες έχει με τη σειρά του αρνητικές επιπτώσεις στην υγιή στυτική λειτουργία. Αυξάνει τα επίπεδα της αδρεναλίνης, η οποία με την σειρά της προκαλεί σύσπαση στα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζοντας έτσι την ομαλή ροή του αίματος.
Όχι στο κάπνισμα και το αλκοόλ: Το κάπνισμα βλάπτει τα αγγεία του πέους και ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για τη στυτική δυσλειτουργία. Όσο για το αλκοόλ, μπορεί στιγμιαία να αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία και να περιορίζει τις αναστολές, η υπερβολική κατανάλωση όμως έχει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα.
