Οι περισσότεροι ρίχνουμε την ευθύνη στην καθιστική ζωή του γραφείου, ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που καταστρεφούν σταδιακά την ορθή στάση του σώματος, και μάλιστα χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
1. Οδηγείς σκυφτός
Η πλειοψηφία των οδηγών δεν ακουμπά την πλάτη στο κάθισμα όταν οδηγεί, ενώ το πιο συνηθισμένο είναι να πιάνουν το τιμόνι με το ένα χέρι και ασυναίσθητα ρίχνουν το βάρος του σώματος στη μια πλευρά. Καλό θα είναι να αλλάζετε συχνά στάση στο σώμα κατά τη διάρκεια της οδήγησης και φυσικά να ακουμπά κανονικά η πλάτη στο κάθισμα.
2. Γέρνεις το κεφάλι
Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν (κακώς) να τοποθετούν την οθόνη του υπολογιστή στο πλάι. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να περνούν πολλές ώρες με γυρισμένο το κεφάλι σε μια πλευρά, κάτι που τους οδηγεί σταδιακά σε μια γενικότερη συνήθεια να γέρνουν το κεφάλι τους. Το ίδιο συμβαίνει τα τελευταία χρόνια με τα κινητά τηλέφωνα. Η σωστή λύση είναι η οθόνη να βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών και όχι χαμηλότερα.
3. Βάρος στο ένα πόδι
Κλασικό πρόβλημα των ανθρώπων που εργάζονται για πολλές ώρες όρθιοι. Σταδιακά τείνουν να ρίχνουν το βάρος του σώματος τους στο ένα πόδι και αυτό οδηγεί με τα χρόνια σε μυϊκές ανισορροπίες. Η λύση είναι απλή. Μετατοπίζετε το βάρος από το ένα πόδι στο άλλο ανά τακτά διαστήματα.
4. Στενά παπούτσια
Τα στενά παπούτσια είναι σίγουρα πιο κομψά, αλλά δυστυχώς πιέζουν τα δάκτυλα και τους αστραγάλους και με τον καιρό χάνεται η κινητικότητα τους. Μια καλή λύση είναι να βγάζετε τα παπούτσια σας συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να περπατάτε ξυπόλυτοι στο σπίτι σας για να επανέρχεται το εύρος κίνησης.
