Fitness

10 Ιδέες για προγεύματα για τα παιδιά σας

Νάταλυ Κυριακίδου 28 Νοεμβρίου 2013

1 ποτήρι γάλα ελαφρύ με 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και μία κουταλιά μαρμελάδα ή μέλι (280 θερμίδες)
1 τοστ με 2 φέτες ψωμί, 1 φέτα τυρί διαίτης, 1 φέτα γαλοπούλα & λαχανικά (300 θερμίδες)
Μία μέτρια πίτα με 2 φέτες χαλούμι διαίτης (30γρ), 1 φέτα γαλοπούλα & λαχανικά (300 θερμίδες)
4 κουταλιές βρώμη με 1 ποτήρι γάλα ελαφρύ (200 θερμίδες)
4 μπισκότα morning coffee με 1 ποτήρι γάλα ελαφρύ (200 θερμίδες)
200γρ γιαούρτι άπαχο με 30γρ δημητριακά (1/2 φλιτζάνι) (310 θερμίδες)
1 ποτήρι γάλα ελαφρύ με 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και μία κουταλιά νουτέλλα (280 θερμίδες)
30γρ δημητριακά ολικής αλέσεως (1/2 φλιτζάνι) & 1 φλιτζάνι γάλα ελαφρύ (230 θερμίδες)
1 ποτήρι γάλα ελαφρύ με 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και μία κουταλιά φυστικοβούτυρο (300 θερμίδες)
1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι με 1 μέτρια τυρόπιτα (1 φορά την εβδομάδα) (535 θερμίδες)