1. Ποιότητα - Θέματα προπόνησης
Χωρίς καλά ρούχα η προπόνηση σας πρόκειται πιθανώς να είναι λιγότερο από ικανοποιητική. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το άνοιγμα της τσάντα του γυμναστηρίου σας στα αποδυτήρια και να έχετε ξεχάσει το σορτς!
2. Καλά Παπούτσια
Όποια και αν είναι η επιλογή που κάνετε, βεβαιωθείτε ότι παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε για το είδος της εκπαίδευσης που θα κάνετε. Άλματα Box ή το τρέξιμο σε σανδάλια θα αποδειχθεί κακή επιλογή.
3. Τσάντα γυμναστηρίου / Shaker μπουκάλι
Εκτός από μια τσάντα στο γυμναστήριο είναι καλά να περιέχει και ένα μπουκάλι σέικερ ποιότητας.
4. Αρχείο καταγραφής προπόνησης
Ένα αρχείο καταγραφής της προπόνησης σας είναι απολύτως απαραίτητο για την συνεχή πρόοδο σας. Χρησιμοποιήστε το αρχείο προπόνηση σας για την καταγραφή σετ, επαναλήψεις, βάρη, και ξεκούραση.
5. Πετσέτα
Εφίδρωση είναι φυσιολογικό-ειδικά στο γυμναστήριο! Αλλά κανείς δεν θέλει να καθίσει στον ιδρώτα σας. Φέρτε μια πετσέτα και σκουπίστε τον εξοπλισμό.
6. Μουσική
Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν τη μουσική απίστευτο κίνητρο, αλλά πρέπει να είναι μουσική σας. Προσωπική επιλογή σας θα αποδώσει καλύτερα αποτελέσματα από ό, τι το "Call Me Ίσως" χάλια που παίζουν στο γυμναστήριο. Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνό σας ή ένα MP3 player, και στο πακέτο κάποια ακουστικά.
7. Timer
Αν σας αρέσουν κυκλικές, HIIT κατάρτιση, Tabata, ή CrossFit-style (χρονικά) προπονήσεις θα θελήσετε ένα χρονόμετρο διαστήματος. Χρονόμετρα Διάστημα, όπως το Gymboss, είναι προσαρμόσιμο, εύκολο στη χρήση, και θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στην προπόνηση σας, όχι στην ανάπαυσης σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρονομετρημένη προπόνηση μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ένταση της προπόνησής σας και να ξεπεράσουν ένα οροπέδιο.
