Όλοι όσοι γυμνάζονται θέλουν να αποκτήσουν μια επίπεδη κοιλιά ή ακόμα καλύτερα καλογυμνασμένους κοιλιακούς και είναι πρόθυμοι να ιδρώσουν αρκετά για αυτό.
Το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές οι λανθασμένες πληροφορίες είναι ικανές να μας αποκαρδιώσουν και να μας κάνουν να παρατήσουμε την προσπάθεια. Παρακάτω ακολουθούν 4 μύθοι που δεν θα πρέπει να πιστεύετε:
Το επίπεδο στομάχι επιτυγχάνεται μόνο με υπερβολική άσκηση κοιλιακών
Εξτρά ροκανίσματα και κοιλιακοί με τις ώρες δεν οδηγούν απαραιτήτως σε σφιχτή κοιλιά. Οι κοιλιακοί μύες υπάρχουν σε όλους τους ανθρώπους, αλλά συνήθως καλύπτονται από ένα παχύ στρώμα λίπους στο στομάχι. Αν θέλετε να δείτε ένα πιο επίπεδο στομάχι και να εμφανιστούν οι κοιλιακοί σας, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στο να κάψετε το στρώμα του λίπους που μπορεί να τους καλύπτει.
Δεν πρέπει να τρως τίποτα για να αποκτήσεις μια επίπεδη κοιλιά
Πολλοί πιστεύουν ότι ο μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις μια επίπεδη κοιλιά είναι να μην τρως τίποτα. Κάτι τέτοιο είναι όχι μονο αναποτελεσματικό αλλά και επικίνδυνο για την υγεία σου. Προτιμήστε να τρώτε υγιεινά γεύματα ανά μικρά χρονικά διαστήματα και μειώστε τις ποσότητες αν συνηθίζετε να το παρακάνετε.
Πρέπει να πάρεις χάπια για την κοιλιά που ονειρεύεσαι
Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποιο «μαγικό χάπι» που να μπορεί να σας χαρίσει μια επίπεδη κοιλιά. Τα χάπια αδυνατίσματος και τα συμπληρώματα διατροφής είναι πιο πιθανό να βλάψουν την τσέπη σας παρά να εξαφανίσουν το κοιλιακό σας λίπος.
Όχι στους υδατάνθρακες για να αποκτήσεις κοιλιακούς
Παρόλο που ίσως να έχετε ακούσει ότι κοιλιακοί και υδατάνθρακες δεν πάνε μαζί, η αλήθεια είναι πως μπορείτε να τρώτε υδατάνθρακες ενώ προσπαθείτε να αδυνατίσετε. Απλά αποφύγετε τους «κακούς υδατάνθρακες» και προτιμήστε τους καλούς όπως πλιγούρι βρώμης, δημητριακά ολικής αλέσεως και σκούρο ρύζι.
