Η καλή φυσική κατάσταση χρειάζεται αφοσίωση και γνώση των βασικών αρχών της εκγύμνασης ώστε ο χρόνος που αφιερώνουμε στο γυμναστήριο να μην πηγαίνει χαμένος. Οσο εύκολο και αν ακούγεται, η υλοποίηση ενός τακτικού προγράμματος άσκησης κολλάει στην καθημερινή κούραση, στα ωράρια, στα απρόοπτα της δουλειάς και στην τάση που έχουμε για να αναβάλλουμε πράγματα.
Η πρόσληψη ενός προσωπικού γυμναστή δεν είναι αναγκαία αλλά μπορεί να μας βοηθήσει να μπούμε σε πρόγραμμα και να αποκτήσουμε φυσική κατάσταση πιο σύντομα απ’ ότι αν απλώς πηγαίναμε γυμναστήριο. Ας δούμε γιατί:
Κίνητρα
Ο λόγος που οι περισσότεροι ξεκινάμε ένα πρόγραμμα στο γυμναστήριο και δεν το τελειώνουμε πότε είναι τα κίνητρα. Ολοι έχουμε νιώσει την έξαψη όταν κάνουμε την εγγραφή και μετά από λίγο τη βαρεμάρα του να πηγαίνεις στο γυμναστήριο. Ενας προσωπικός γυμναστής μπορεί να βρει τρόπους να μας κρατάει το ενδιαφέρον, να κάνει τη γυμναστική ευχαρίστηση και μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να δούμε αποτελέσμα ώστε να μην απογοητευτούμε.
Οταν πληρώνεις είναι αλλιώς
Μπορεί να πληρώνουμε και στο γυμναστήριο αλλά όταν πληρώνουμε έναν προσωπικό γυμναστή είναι αλλιώς. Κάτι σαν τα φροντιστήρια και τα ιδιαίτερα που κάναμε στο σχολείο. Τα πρώτα τα αντιμετωπίζαμε ως ώρα να δούμε συμμαθητές και να κάνουμε λίγη δουλειά ανάμεσα σε μεγάλα διαστήματα χαβαλέ. Τα ιδιαίτερα ήταν πάντα αλλιώς γιατί ο καθηγητής ήταν πάντα εκεί να μας βάζει σε πρόγραμμα.
Το ξεκίνημα-προσαρμογή
Ας πούμε ότι έχουμε τα σωστά κίνητρα αλλά δεν ξέρουμε από που να ξεκινήσουμε. Ο προσωπικός γυμναστής θα μας εξηγήσει πως πρέπει να χρησιμοποιούμε τον εξοπλισμό, τα μηχανήματα και μπορεί να ρυθμίσει το πρόγραμμα έτσι ώστε μη νιώσουμε κούραση ή καταπόνηση. Και καθώς βελτιώνεται το επίπεδο μας, να εντείνει το πρόγραμμα δημιουργώντας νέες προκλήσεις.
Απώλεια βάρους
Ενας από τους βασικούς λόγους για να επιλέξουμε προσωπικό γυμναστή είναι η απώλεια βάρους με άσκηση. Οι γυμναστές μπορούν να διαλέξουν το σωστό πρόγραμμα ώστε να χάσουμε λίπος και να δυναμώσουμε με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Οχι ότι δεν μπορούμε να το πετύχουμε και μόνοι μας αλλά η παρακολούθηση από ένα προσωπικό γυμναστή θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε προσηλωμένοι και να μην αποκλίνουμε από το στόχο μας.
Τραυματισμοί
Πολλοί απο εμάς διστάζουμε να μπούμε σε πρόγραμμα γιατί κάποτε χτυπήσαμε ένα γόνατο στο footsal ή έχουμε ένα χρόνιο μυικό τραυματισμό. Ενας προσωπικός γυμναστής μπορεί να ρυθμίσει τις παραμέτρους της άσκησης ώστε να αποφευχθούν ενοχλήσεις και τραυματισμοί ενώ η σωστή εκγύμναση μπορεί να δυναμώσει τους μύες και να ανακουφίσει τα συμπτώματα τραυματισμών.
Τι να προσέξουμε
Αν και οι περισσότεροι γυμναστές έχουν τις γνώσεις για να μας βοηθήσουν και να ασχοληθούν με την προσωπική μας εκγύμναση είναι καλό να ψάξουμε για πιστοποιημένο προσωπικό γυμναστή που να έχει μερικά χρόνια εμπειρία στο συγκεκριμένο αντικείμενο. Απο εκεί και πέρα του εξηγούμε τι ακριβώς θέλουμε να κάνουμε, ποιοι είναι στόχοι μας και απλώς εφαρμόζουμε όσα μας υποδεικνύει.
Κάντε την σωστή επιλογή!
