Κατάφερα να χάσω τα παραπάνω κιλά. Τώρα τι κάνω;

Από τη μία πλευρά είναι πολύ σημαντικό να καταφέρετε να φτάσετε στον στόχο σας! Από την άλλη, ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται να δώσετε στις επόμενες κινήσεις σας. Δυστυχώς, τα κιλά όσο δύσκολα χάνονται, τόσο εύκολα επανέρχονται. Επομένως, αν αφεθείτε και επανέλθετε στις παλιές σας συνήθειες μαζί θα επιστρέψουν και τα κιλά, γεγονός που συμβαίνει στην πλειοψηφία του πληθυσμού.

Για να αποφύγετε αυτό το δυσάρεστο συμβάν, το πιο σημαντικό είναι η εκπαίδευση για τις αρχές υγιεινής διατροφής που έχετε λάβει από τον διαιτολόγο σας. Οι οδηγίες αυτές πρέπει να γίνουν τρόπος ζωής, και όχι προσωρινή τακτική απώλειας βάρους. Σε συνεργασία με τον διαιτολόγο σας, καταρτίστε ένα καινούριο διαιτολόγιο βασισμένο στο δικό σας πρόγραμμα και στις διατροφικές σας προτιμήσεις και προγραμματίστε συνεδρίες για την σταθεροποίηση του βάρους σας, αλλά και κάποιες επαναληπτικές επισκέψεις μετά από μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, ώστε να παρακολουθείτε  την πορεία σας. Παράλληλα, η ένταξη της άσκησης στο καθημερινό πρόγραμμα είναι υψίστης σημασίας για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αλλά και της υγείας σας. 

Τέλος, ακόμη και αν παρασυρθείτε,  δεν χάθηκε ο κόσμος , με θέληση και προσπάθεια μπορεί να επανέλθει η ισορροπία.