Κατα αρχήν σε ευχαριστώ για την ερώτηση και την εμπιστοσύνη.
Η χρήση λιποδιαλύτων είναι απο ότι φαίνεται ένα θέμα που απασχολεί πάρα πολλούς αθλούμενους αφού είναι η δεύτερη φορά που αναγνώστης του www.inshape.com.cy, μας κάνει παρόμοια ερώτηση. Δεν κρύβω πως σχεδόν καθημερινά γίνομαι δέκτης διαφόρων ερωτήσεων για το θέμα και στο χώρο εργασίας μου, όπως φαντάζομαι και άλλοι συνάδελφοι.
Θα σου απαντήσω ευθέως. Δεν σου συνιστώ να ξεκινήσεις τέτοια σκευάσματα. Δεν είμαι εναντίον των συμπληρωμάτων διατροφής αλλά όσον αφορά τους λεγόμενους λιποδιαλύτες έχω σοβαρές ενστάσεις . Τα περισσότερα απο αυτά τα σκευάσματα περιέχουν χημικές ουσίες αλλά και μεγάλες ποσότητες καφείνης που ο οργανισμός μας δεν είναι φτιαγμένος να αντέχει. Και λόγω αυτού ακριβώς, τα αποτελέσματα τους δεν διαρκούν και πάρα πολύ. Οι παρενέργειες μπορεί να είναι απο απλή αδιαθεσία , ναυτία ,πονοκέφαλο, πόνο στο στομάχι , διάρρεια , αλλά και πιο σοβαρές όπως αυξημένη νευρικότητα , κρίσεις άγχους , ταχυκαρδία , μέχρι και καρδιακή προσβολή.
Αφού όπως λες γυμνάζεσαι συστηματικά, προτέινω να ακολουθήσεις την συμβουλή ενος διατροφολόγου έτσι ώστε να συνδυάσεις την άσκηση σου με την διατροφή σου, κάτι που θα σου δώσει πολύ περισσότερη ενέργεια και τελικά και τα αποτελέσματα που θέλεις.
Για τα τοπικά παχάκια όπως τα λες και το κάτω μέρος της κοιλιάς , θα σου πρότεινα να ενσωματώσεις στο πρόγραμμα σου και αερόβια άσκηση έτσι ώστε να ενισχύσεις την προσπάθεια σου να απαλλαγείς απο το λίπος αλλά και τα υγρά που πιθανόν να έχεις υποδόρια ( κάτω απο το δέρμα )
Αν θέλεις την άποψη μου για τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για το συγκεκριμμένο κομμάτι των κοιλιακών θα σου έλεγα τα cross crunches και τα scissor leg lifts. Μου αρέσει να κάνω τις δύο ασκήσεις χωρίς διάλειμμα τελειώνοντας το σετ με στήριξη στα χέρια ή στους αγκώνες ( plank ) .
Σημείωσε ότι αν θέλεις οι κοιλιακοί σου να πάρουν την 3D όψη που τους κάνει να φαίνονται πιο εντυπωσιακοί, τότε θα πρέπει να κάνεις και ασκήσεις κοιλιακών με βάρη , με μέγιστο αριθμό επαναλήψεων 12-15.
Σου εύχομαι καλή συνέχεια.
