Πώς να αποφύγετε την κακοσμία του στόματος

Η κακοσμία του στόματος ειδικά μετά το πρωινό ξύπνημα είναι κάτι που ταλαιπωρεί 9 στους 10 ανθρώπους. Οι αιτίες της κακοσμίας ποικίλουν, από προβλήματα των δοντιών όπως η ουλίτιδα και η τερηδόνα, μέχρι ζάχαρο και πεπτικά προβλήματα. Όποια και να είναι η αιτία της οι παρακάτω τρόποι θα σε βοηθήσουν να την αντιμετωπίσεις:

• Βούρτσιζε τα δόντια σου μετά από κάθε γεύμα για να αφαιρείς τα υπολείμματα τροφών που συνήθως ευθύνονται για την κακή αναπνοή.
• Εκτός από τα δόντια βούρτσιζε και τη γλώσσα σου για να απομακρύνεις τα βακτήρια που βρίσκονται στην επιφάνειά της.
• Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα. Είναι ο πιο ασφαλής τρόπος για να απομακρύνεις τις τροφές που σφηνώνουν ανάμεσα στα δόντια.
• Τα στοματικά διαλύματα είναι επίσης αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της δυσοσμίας του στόματος και στην καταπολέμηση των βακτηρίων.
• Πίνε άφθονο νερό μιας και η έλειψη ενυδάτωση ευθύνεται πολλές φορές για τη δυσοσμία του στόματος.
• Μάσησε κανέλα, γαρίφαλο ή μέντα. Έχουν φυσικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, που αντιμετωπίζουν την κακοσμία.
• Απόφυγε την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα.