Πότε θα πρέπει να πίνουμε νερό;

Το νερό είναι ένα από τα ποιο απαραίτητα στοιχεία του οργανισμού. Γι' αυτό το λόγο θα πρέπει να πίνουμε συχνά αλλά και σωστά νερό κατά την διάρκεια της ημέρας.

Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε ότι το νερό βοηθά στην μεταφορά, την διάλυση και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνουμε, βοηθά στην απέκκριση των κοπράνων, όπως επίσης βοηθά και στην καλή λειτουργία των κυττάρων, των ιστών και του αίματος.

Αυτό που δεν γνωρίζουμε είναι ότι εάν πίνουμε νερό σε ορισμένες χρονικές στιγμές της ημέρας μας, μπορούμε να μεγιστοποιήσουμε την αποτελεσματικότητά του στον οργανισμό μας.

Γι' αυτό λοιπόν, εάν πίνουμε:

• 2 ποτήρια νερό μετά το πρωινό μας ξύπνημα βοηθά στην ενεργοποίηση των εσωτερικών μας οργάνων.
• 1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα μας βοηθά την πέψη του φαγητού. Αποφεύγουμε το νερό όμως κατά την διάρκεια ή αμέσως μετά το γεύμα γιατί θα έχουμε αντίθετα αποτελέσματα
• 1 ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
• 1 ποτήρι νερό πριν από τον ύπνο αποφεύγεται εγκεφαλικό επεισόδιο ή και καρδιακή προσβολή όπως επίσης βοηθά στην πρόληψη κραμπών στα πόδια κατά την διάρκεια της νύχτας.

Εχτός όμως από αυτές τις χρονικές στιγμές της ημέρας μας, δεν πρέπει να ξεχνάμε να πίνουμε συνολικά περίπου στα 6-8 ποτήρια την ημέρα νερό!