Mυϊκές κακώσεις σε αθλητές

Σίγουρα όλοι μας έχουμε ακούσει η ακόμα χειρότερα βιώσει κάποιας μορφής κάκωση στους μύς μας είτε κάνοντας κάποια αθλητική δραστηριότητα είτε όταν κάτι πήγε λάθος.

Πριν να εξηγήσουμε τις συχνότερες μυικές κακώσεις που μπορεί να πάθει ένας αθλητής ας δούμε γενικά τί είναι η μυική κάκωση.
 
Μυϊκή κάκωση: Είναι η δύναμη ή η μηχανική ενέργεια που αλλάζει την κατάσταση ανάπαυσης της κίνηση. Δηλαδή όταν μια δύναμη εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε μέρος των αποτελεσμάτων του σώματος σε μια επιβλαβή διαταραχή στη δομή της λειτουργίας.

Θλάση. Είναι η ρήξη των μυϊκών ινών από υπερβολικά έντονη σύσπαση, υπερβολική διάταση. Με την πρώτη ενόχληση ή πόνο του μυ θα πρέπει να διακόπτετε αμέσως η αθλητική δραστηριότητα.

Αιτίες

Οι αιτίες των μυϊκών θλάσεων είναι οι εξής:

1. Μειωμένη ελαστικότητα των μυών από παράλειψη των διατακτικών ασκήσεων
2. Υπερβολική κόπωση των μυών μετά από παρατεταμένη άσκηση
3. Κακός εξοπλισμός
4. Άσκηση σε υγρό και ψυχρό περιβάλλον ε) Κακή διατροφή και έλλειψη καλίου, νατρίου ή μαγνησίου στον οργανισμό στ) Κακή τεχνική κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, υπερεκτίμηση δυνατοτήτων από τον προπονητή ή τον ίδιο τον αθλητή.

Θλάση Πρώτου Βαθμού

Παρατηρείται απλή διάταση των μυϊκών ινών (το λεγόμενο τράβηγμα) και συνοδεύεται από πόνο κατά την εκτέλεση της άσκησης. Επίσης περιορίζεται η λειτουργικότητα του πάσχοντος μέλους.

Δευτέρου Βαθμού

Παρατηρείται μερική ρήξη των μυϊκών ινών με έντονο μυϊκό σπασμό ,αιμάτωμα και οίδημα. Στη συνέχεια σχηματίζεται ουλώδης ιστός στο σώμα του μυ ο οποίος έχει σαν αποτέλεσμα την απώλεια της ελαστικότητας του μυός.

Τρίτου Βαθμού

Παρατηρείται πλήρης ρήξη του μυός, με εκτεταμένο αιμάτωμα καθώς και κατάργηση της κινητικότητας του μύ. Κατά την ψηλάφηση εντοπίζεται κοίλωμα του μύ στο σημείο της ρήξης.

• Στα κάτω άκρα συχνότερες θλάσεις είναι αυτές του δικέφαλου μηριαίου, του τετρακεφάλου και του γαστροκνημίου.
• Στα άνω άκρα θλάσεις παρατηρούνται συνήθως στο δικέφαλο βραχιόνιο, στον δελτοειδή και στον τρικέφαλο βραγχίονο.
• Συχνές είναι επίσης και οι θλάσεις των κοιλιακών οι οποίες απαιτούν συνήθως και μακρόχρονη αποκατάσταση.

Θεραπεία

Συνήθως οι θλάσεις για να γιατρευθούν χρειάνται μερικές μέρες μέχρι και 1-2 μήνες αναλόγως της σοβαρότητας της καταστάσης. Η θεραπεία πραγματοποιείται με τη εφαρμογή RICE, με μαλάξεις, υπέρηχους, ενεργητικές διατάσεις και ενδυνάμωση.