Τα συσκευασμένα τονωτικά ροφήματα χρησιμοποιούνται κατά κόρον από τα άτομα που ακολουθούν ένα τακτικό πρόγραμμα γυμναστικής και άθλησης. Υπάρχει όμως η δυνατότητα να κρατήσουμε τις τονωτικές και ενεργειακές τους δράσεις, αποκλείοντας ταυτόχρονα τα συντηρητικά και χρωστικά συστατικά του εμπορίου. Έτσι, μπορούμε να δημιουργήσουμε εύκολα με φρέσκα και αγνά προϊόντα υγιεινά αφεψήματα που θα μας δροσίζουν κάθε στιγμή προσφέροντάς μας την θρεπτική και ενεργειακή τους αξία με απόλυτα φυσικό τρόπο.
Ακολουθούν τρείς εύκολες συνταγές που μπορεί ο καθένας να φτιάξει μόνος του στο σπίτι και να τις απολαμβάνει κάθε στιγμή:
Πορτοκάλι-Λεμόνι
Υλικά
Οδηγίες
Σε μία καθαρή κανάτα, ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και τα βάζουμε στο ψυγείο. Σερβίρεται κρύο.
Το οργανικό μέλι είναι πλούσια πηγή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και εύπεπτη ζάχαρη. Επίσης, μειώνει την ορμόνη του στρες κορτιζόλη. Το θαλασσινό αλάτι είναι φορτωμένο με ηλεκτρολύτες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Οι φρέσκοι χυμοί εσπεριδοειδών πλούσιοι σε βιταμίνη C, φυτικά ένζυμα και φυσικά σάκχαρα που ενεργοποιούν το σώμα!
Λεμόνι – Καρύδα
Υλικά
Οδηγίες
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε μια κανάτα. Προσθέστε περισσότερο ή λιγότερο μέλι ανάλογα με την προτίμησή σας. Τοποθετήστε το στο ψυγείο και απολαύστε το κρύο.
Το νερό της καρύδας από μόνο του περιέχει 13 φορές περισσότερο κάλιο και νάτριο από τα ενεργειακά ποτά του εμπορίου. Τα εσπεριδοειδή βοηθούν στην επαναφορά των μυών και την αποκατάσταση της ενέργειας μετά από μια ιδιαίτερα εξαντλητική προπόνηση.
Φράουλα – Καρύδα
Υλικά
Οδηγίες
Ψιλοκόψτε προσεκτικά τις φράουλες και βάλτε τες σε ένα καθαρό μπλέντερ, μαζί με τα άλλα υλικά και ανακατέψτε. Προσθέστε μέλι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Ανακατέψτε τα όλα και τοποθετήστε τα σε μια κανάτα στο ψυγείο. Σερβίρεται με πολλά παγάκια.
Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύουν από χρόνιες παθήσεις και αποτελούν μία γευστική προσθήκη σε οποιοδήποτε αθλητικό ποτό. Το νερό καρύδας θεωρείται ως είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, επαναφέρει τους μύες και ξεδιψάει όσο τίποτα.
