Πολλές γυναίκες αποφεύγουν να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους από φόβο μη βλάψουν τις ίδιες αλλά κυρίως το μωρό που κυοφορούν. Ωστόσο στις περισσότερες εγκυμοσύνες (εξαιρούνται περιπτώσεις αυξημένης πίεσης, σακχαρώδους διαβήτη, αναιμίας, αιμορραγίας, μη φυσιολογικού βάρους κ.α.) η γυμναστική είναι όχι μόνο ασφαλής αλλά και εξαιρετικά ωφέλιμη με απαραίτητη προϋπόθεση φυσικά να προηγηθεί συζήτηση με το γιατρό. Μια μέτριας έντασης προπόνηση κατά τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας θα σε βοηθήσει ώστε:
