To pilates θεωρείται από πολλούς ως μια ήπια μορφή άσκησης η οποία απευθύνεται περισσότερο σε γυναίκες. Ωστόσο, η αντίληψη αυτή είναι λανθασμένη αφού το pilates αποτελεί μια ευχάριστη μέθοδο άσκησης για όλους, ιδιαίτερα ευεργετική για τα προβλήματα που απορρέουν από το σύγχρονο τρόπο ζωής:
- To pilates δίνει βάση στην ενδυνάμωση των σταθεροποιητών μυών που ευθύνονται για την προστασία της σπονδυλικής στήλης
- Παρέχει καλύτερο έλεγχο του σώματος σου αφού η κάθε άσκηση γίνεται αργά και συνειδητά
- Σε βοηθά να ρυθμίσεις την αναπνοή σου και μελλοντικά να αποδίδεις καλύτερα σε κάθε είδος προπόνησης (βάρη, αερόβια, yoga)
- Βοηθά στη σωστή και αβλαβή στήριξη του σώματος, καθιστά το σώμα πιο ευλύγιστο και αποφορτίζει τα άκρα με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι πιο ανάλαφρος και ξεκούραστος
- Ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική σου στήλη, σμιλεύει την κοιλιά και τους γλουτούς και σου χαρίζει καλύτερη στάση σώματος
- Σε απαλλάσει από τυχόν πόνους στη μέση και τα γόνατα και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σου
- Σου χαρίζει μια αίσθηση ευεξία και αναζωογόνησης και σε βοηθά να αποβάλεις το καθημερινό στρες.
