Zumba: Ο πιο διασκεδαστικός τρόπος για να κάψεις λίπος

Η Zumba είναι ένας χόρος κολομβιανής προέλευσης εμπνευσμένος από τον χορευτή και χορογράφο Alberto “Beto” Perez τη δεκαετία του ‘90, που γεννήθηκε εντελώς τυχαία όταν αυτός ξέχασε τις κασέτες για το μάθημα aerobic που δίδασκε και αποφάσισε να αυτοσχεδιάσει με ό,τι βρήκε διαθέσιμο στο αυτοκίνητο του. 

Η Zumba παντρεύει με τον πλεόν διασκεδαστικό τρόπο την αερόβια άσκηση και το χορό, δανειζόμενη κινήσεις από διάφορα είδη χορού όπως τα salsa, merengue, bachata, mambo, samba, reggaeton, cumbia, tango, cha cha, hip-hop, bollywood, belly dance και άλλα. Ο λόγος που τα τελευταία χρόνια το συγκεκριμένο είδος χορού είναι εξαιρετικά δημοφιλές είναι ο έντονος ρυθμός του, η ευεξία που χαρίζει και κυρίως ότι κατά γενική ομολογία αποτελεί τον πιο ευχάριστο τρόπο για να κάψεις θερμίδες.

Πόσες θερμίδες καίει όμως κανείς σε ένα 60λεπτο μάθημα Zumba; Είναι αυτονόητο ότι η καύση θερμίδων επηρεάζεται από το βάρος του ατόμου και την ένταση με την οποία θα εκπονήσει το πρόγραμμα, ωστόσο κατά μέσο όρο κάποιος μπορεί να κάψει από 500 έως 1000 θερμίδες. 

Αν θέλεις λοιπόν να κάνεις ένα ευχάριστο διάλειμμα από την καθημερινότητά σου, να γυμνάσεις όλο σου το σώμα, να χάσεις λίπος και να φύγεις από το γυμναστήριο με ένα τεράστιο χαμόγελο, η απάντηση σε αυτό που ψάχνεις είναι η Zumba.