Με το που βγήκε ο ήλιος και έφυγε η συννεφιά και το φαγοπότι του Πάσχα κτύπησε συναγερμός. Το καμπανάκι για να παρουσιαστούμε όσο το δυνατό σε καλύτερη κατάσταση στις παραλίες αυτό το καλοκαίρι ηχεί στ' αυτιά μας και όσο περνούν οι μέρες όλο και δυναμώνει. Πολλοί θα πουν άργησες, μα τώρα θυμήθηκες, δεν θα προλάβεις, με διατροφή τι κάνεις κλπ κλπ…
Σίγουρα καλό θα ήταν να μας νοιάζει ολόχρονα η εμφάνιση και η υγεία μας αλλά κάλλιο αργά παρά ποτέ! Ας εκμεταλλευτούμε τότε όλοι την ευκαιρία αυτή που μας δίνει το κίνητρο του καλοκαιριού, έστω και με τον
"λανθασμένο" λόγο και ας προσπαθήσουμε να γίνουμε καλύτεροι, μακρυά από ακρότητες και εμμονές. Η σωστή και μεθοδευμένη προπόνηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες μας διατροφή θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Το www.inshape.com.cy σας προτείνει μια σειρά από προγράμματα προπόνησης τα οποία θα αλλάζουν ανά τακτά χρονικά διαστήματα.Το μόνο που έχετε να κάνετε εσείς, είναι να έχετε για αρχή την έγκριση από τον προσωπικό σας γιατρό ότι μπορείτε να ξεκινήσετε προπόνηση, να έχετε θέληση, επιμονή, υπομονή και προσύλωση στον στόχο σας!
Ετοιμάσαμε για σας ένα cardio και ένα strength workout που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και στο γυμναστήριο σας!
Αφού κάνουμε την δυναμική μας προθέρμανση και τις απαιτούμενες δυναμικές διατάσεις (έχουμε μιλήσει σε παλαιότερα άρθρα για το θέμα αυτό) είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε!
Cardio workout (3-5 rounds)
Strength workout
Για βοήθεια,απορίες ή διευκρινήσεις για τα προγράμματα μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας! Καλή επιστροφή στις παραλίες!
