Έχεις σωματότυπο αχλάδι; Δες πως θα μειώσεις το λίπος στους γλουτούς

Οι γυναίκες με σώμα «αχλάδι» έχουν χαμηλότερο μεταβολισμό από αυτές με σώμα «μήλο» με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος. Αυτό, ωστόσο, είναι εφικτό αν προτιμήσουν αεροβική γυμναστική.

1. Ο στόχος σου είναι να ενισχύσεις τα οστά σου, μειώνοντας επίσης το λίπος στους γλουτούς – γι’ αυτό είναι ιδανική η αεροβική με το βάρος του σώματος.
2. Επίσης, το περπάτημα θεωρείται εξαιρετικό, καθώς αποτελεί και αεροβική άσκηση και άσκηση που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός σου, ενώ δεν κοστίζει!
3. Εάν προτιμάς την άσκηση σε γυμναστήριο, δοκίμασε ένα μάθημα στεπ ή αερόμπικ.
4. Εάν είσαι ανυπόμονη και θέλεις να δεις το βάρος να φεύγει γρήγορα από την περιφέρεια, θα το καταφέρεις με τζόγκινγκ.
5. Ακόμη, εκτέλεσε άσκησεις με αντιστάσεις για να ενισχύσεις τα οστά και το μεταβολισμό σου. Εάν αντιπαθείς τα βάρη, κάνε ασκήσεις με λάστιχα στο σπίτι.

Μην έχεις εμμονή με το σώμα σου

Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες με σώμα «αχλάδι» έχουν περισσότερα ψυχολογικά ζητήματα που σχετίζονται με το σωματότυπό τους και αυτό μπορεί να τις οδηγήσει σε προβλήματα με το φαγητό. Ναι, ένα αχλάδι δεν μπορεί να μεταμορφωθεί σε μήλο, αλλά να θυμάσαι ότι ισχύει και το αντίστροφο. Με άσκηση και υγιεινή διατροφή μπορείς να δείχνεις υπέροχη και να αναπτύξεις  δυνατό και σέξι σώμα.