Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία η οποία όμως συχνά επιταχύνεται από την κακή διατροφή. Οι παρακάτω τροφές είναι ικανές να σε γεράσουν πριν την ώρα σου και γι’αυτό καλά θα κάνεις να τις αποφεύγεις:
Aλάτι
Το αλάτι προκαλεί έντονη κατακράτηση υγρών και αφυδάτωση η οποία σχετίζεται με τη γήρανση του δέρματος. Μια διατροφή με χαμηλή πρόσληψη αλατιού και άφθονο νερό μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης και να διατηρήσει το δέρμα σου νεανικό και λαμπερό.
Ζάχαρη
Η ζάχαρη μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση. Όταν περνά στην κυκλοφορία του αίματος, προσκολλάται στις πρωτεΐνες και αρχίζει να σχηματίζει μόρια που καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, πρωτεΐνες που ευθύνονται για την ελαστικότητα και τη σταθερότητα του δέρματος. Απόφυγε τις τροφές με αυξημένη περιεκτικότητα σε ζάχαρη αν θέλεις να καθυστερήσεις την πρόωρη γήρανση στο δέρμα σου.
Αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να γίνεται με μέτρο μιας και πέρα από τις υπόλοιπες δυσάρεστες συνέπειες για τον οργανισμό σου ευθύνεται και για τη γήρανση του δέρματος. Απόφυγε τα «σκληρά ποτά» (ουίσκι, βότκα κ.α.) και φρόντισε να μην ξεπερνάς τα 2-3 αλκοολούχα ποτά τη βδομάδα.
