Diet Coaching: Τι είναι και γιατί να το δοκιμάσεις

Ίσως η ιδέα να φαντάζει, αρχικά, λίγο τρομακτική, διότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν «εκτεθεί» σε ένα ομαδικό περιβάλλον όπου μπορούν να μοιραστούν προσωπικές τους ιστορίες, σκέψεις, γεγονότα και συναισθήματα. Επομένως, δεν ξέρουν και τι να περιμένουν από αυτό. Ωστόσο, η ομάδα μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ευεργετική! Στην πραγματικότητα, οι συμμετέχοντες συχνά εκπλήσσονται με τα οφέλη και τη δυναμική του ομαδικού coaching.

Μέσα από τις εβδομαδιαίες συναντήσεις μας, ερχόμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας και τους άλλους για 2 ώρες γεμάτες σκέψεις, ακούσματα, συναισθήματα... Το πόσα θα αποκαλύψει ο καθένας είναι καθαρά προσωπική υπόθεση, όμως η εχεμύθεια μέσα στο γκρουπ, που απαιτεί η φιλοσοφία του coaching, προάγει την αίσθηση της ασφάλειας και εμπιστοσύνης μεταξύ των ατόμων της ομάδας. Μαθαίνουμε να μοιραζόμαστε με άλλους ανθρώπους και συνειδητοποιούμε ότι βοηθώντας τους άλλους, βοηθάμε τον εαυτό μας.

Τι έχεις να κερδίσεις επιλέγοντας το ομαδικό coaching:

•     Η ομάδα προσφέρει υποστήριξη. Ακούς και άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις με εσένα και διαπιστώνεις ότι δεν είσαι ο μόνος που έχει τέτοιες σκέψεις και συναισθήματα. Πολλοί πελάτες μου λένε ότι βιώνουν μια αίσθηση ανακούφισης μέσα στην ομάδα.
•      Η ομάδα προσφέρει ένα αντηχείο. Όταν μιλάς πχ. για έναν τσακωμό που είχες με τον σύντροφό σου, τα μέλη της ομάδας μπορούν να δουν διάφορα πράγματα μέσα από τον τρόπο που περιγράφεις το γεγονός, τα οποία εσύ που βιώνεις την κατάσταση, δεν μπορείς να δεις. Λαμβάνεις, με αυτό τον τρόπο, μια μεγάλη γκάμα αντιλήψεων για την κατάσταση και αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις καλύτερα τα προβλήματά σου.
•     Η ομάδα μπορεί να σε παρακινήσει να προχωρήσεις. Πολλές φορές, όταν ακούμε τι έχουν καταφέρει τα άλλα μέλη της ομάδας, μπορεί να μας κινητοποιήσει κι εμάς να προχωρήσουμε.
•     Η ομάδα μπορεί να σε βοηθήσει να αναπτύξεις κοινωνικές δεξιότητες. Το σίγουρο είναι ότι βοηθούν να μειωθεί η αίσθηση της απομόνωσης και, ταυτόχρονα, δίνουν τη δυνατότητα εξάσκησης της επανασύνδεσης με άλλους ανθρώπους. Καθώς ανοίγεσαι και μοιράζεσαι με την ομάδα και, ταυτόχρονα, αποδέχεσαι και όλα τα μέλη της ομάδας, μαθαίνεις να επικοινωνείς σε ένα διαφορετικό επίπεδο με τον εαυτό σου και τους άλλους.
•     Η ομάδα προσφέρει ένα δίχτυ ασφαλείας. Μπορείς να ακονίσεις ικανότητες, όπως να λες την αλήθεια σου, να είσαι αυθεντικός και να παίρνεις ρίσκα. Με αυτό τον τρόπο, αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σου και, μέσω της «μεταφοράς γνώσης», αυτό είναι εμφανές σε όλες τις σχέσεις και καταστάσεις στη ζωή σου.
•     Η ομάδα μπορεί να σε διδάξει διάφορα για τον εαυτό σου. Σκέψου ότι το κάθε άτομο κρατά έναν φανταστικό καθρέπτη, όπου μπορείς να δεις τον εαυτό σου μέσα από τα μάτια των άλλων. Επιπλέον, σε αυτό το υποστηρικτικό περιβάλλον, λαμβάνουμε ανατροφοδότηση (feedback) από τα μέλη της ομάδας και, επομένως, μπορείς να έχεις επίγνωση του εαυτού σου από διαφορετικές οπτικές, δικές σου και των άλλων.
•     Η κάθε ομάδα έχει την ιδιαίτερη ατμόσφαιρά της. Τα άτομα μέσα στην ομάδα σέβονται ο ένας τον άλλον και τον προστατεύουν, μέσα από τη δέσμευσή τους να συμμετέχουν ενεργά, ακόμα κι όταν ακούν τους άλλους να μοιράζονται τις δικές τους ανησυχίες. Δημιουργείται, έτσι, μια φυσιολογική διαδικασία ενισχυμένης αποδοχής του εαυτού και των άλλων.
•     Το ομαδικό coaching έχει μικρότερο κόστος από τις ατομικές συνεδρίες. Σημαντικό και αυτό, σωστά; Ρώτησέ με να σου πω λεπτομέρειες!

*της Βάσιας Μανίκα, Διαιτολόγος Διατροφολόγος