Δυσλειτουργία πυελικού εδάφους

Η χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους είναι ένα σύνηθες πρόβλημα που επηρεάζει μία στις τρεις γυναίκες μέσης ηλικίας, προκαλώντας ακράτεια και πρόπτωση. Οι συγκεκριμένοι μύες βρίσκονται μεταξύ της ηβικής σύμφησης και του κόκκυγα και στηρίζουν όλα τα όργανα που περιέχονται στην πύελο (έντερο, ουροδόχο κύστη, μήτρα).  Κατά τη διάρκεια της ούρησης ή της κένωσης του εντέρου οι μύες αυτοί χαλαρώνουν και επανέρχονται αμέσως μετά την ολοκλήρωση.

H δυσλειτουργία πυελικού εδάφους μπορεί να επηρεάσει όλες τις γυναίκες και πολύ συχνά υφίσταται εν αγνοία τους. Τα συμπτώματα που υποδεικνύουν την ύπαρξη της είναι τα εξής:

• Πολύ συχνή ούρηση (περισσότερες από 6-8 φορές τη μέρα)
• Ακράτεια κατά το βήχα, το φτέρνισμα, το γέλιο ή την άσκηση
• Αδυναμία εγκράτειας ούρων όταν υπάρχει έντονη επιθυμία για ούρηση
• Αδυναμία ελέγχου του εντέρου
• Πόνος κατά τη διάρκεια ή μετά τη τη σεξουαλική πράξη
• Πόνος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την ούρηση

Οι πολυεπίπεδες ασκήσεις (3D) που πραγματοποιούνται με το βάρος του σώματος ενδυναμώνουν την περιοχή της πυέλου, βοηθούν τις ασκούμενες να αντιληφθούν την ορθή ή όχι λειτουργία του πυελικού εδάφους και να εφαρμόσουν τη θεωρία στην πράξη.