Μερικές γενικές συμβουλές για σωστή διατροφή

Με ενδιαφέρει να ακολουθήσω σωστή διατροφή. Θα μπορούσατε να μου προτείνετε κάποια βασικά βήματα;

Αγαπητή Τάνια,
 
Η σωστή διατροφή είναι απλή υπόθεση φτάνει να υπάρχουν οι σωστές προϋποθέσεις! Μπορείς να ακολουθήσεις τις παρακάτω γενικές συμβουλές:

• Καταναλώστε αρκετό νερό
• Φάτε τουλάχιστον 2-3 μερίδες φρέσκων φρούτων ημερησίως
• Μειώστε την κατανάλωση κρέατος (προτιμήστε κοτόπουλο, κουνέλι, ψάρι)
• Καταναλώστε όσπρια και λαχανικά
• Προτιμάτε δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, ολικής ζυμαρικά και πουργούρι.
• Μειώστε την κατανάλωση γλυκών σε 1 φορά την εβδομάδα
• Γυμναστείτε
• Αφουγκραστείτε το σώμα σας
• Χαμογελάστε!