Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the American College of Cardiology καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το τρέξιμο μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής του ανθρώπου κατά 3 χρόνια (μ.ο.), είτε τρέχουμε 50 λεπτά την βδομάδα είτε 180, ακόμα και με ρυθμό κάτω από 9 km/h.
Αναλυτικότερα οι δρομείς παρουσίαζαν 45% μειωμένες πιθανότητες θανάτου από ασθένειες της καρδιάς, ενώ συνολικά είχαν 30% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σχετιζόμενο με άλλες ασθένειες. Ακόμα και μέτρια φυσική δραστηριότητα όπως το περπάτημα για 15 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να προσθέσει μέχρι και 3 χρόνια στο προσδόκιμο ζωής.
Για να διατηρηθείτε υγιείς και να εντάξετε στη ζωή σας την άθληση δε χρειάζεται να πιέζεστε, να τρέχετε υπερβολικά, αρκεί για αρχή το καθημερινό περπάτημα. Στη συνέχεια η διάθεσή σας και το τι σας αρέσει μπορεί να είναι οδηγός σας σε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα.
