Αν είστε φαν της υγιεινής ζωής, πέρα από τη σωστή διατροφή και τη συχνή άσκηση καλό θα είναι να συμπεριλάβετε στην καθημερινότητα σας και το σεξ. Σύμφωνα με έρευνες, οι συχνές σεξουαλικές επαφές βελτιώνουν την υγεία του ανθρώπου χαμηλώνοντας τα επίπεδα της χοληστερόλης, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και προκαλώντας την έκκριση τεστοστερόνης, ορμόνης που ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πέρα από το κάψιμο θερμίδων (περίπου 200, αριθμός που ισοδυναμεί με 15’ στο διάδρομο), η σεξουαλική πράξη απελευθερώνει ενδορφίνες, ουσίες που λειτουργούν ως φυσικά αναλγητικά του πόνου, ενώ ταυτόχρονα προσφέρουν ένα αίσθημα ευφορίας, καραπολεμούν το άγχος και επιβραδύνουν το γήρας.
Για τον άντρα
Έρευνες έδειξαν ότι η συχνή εκσπερμάτωση του άντρα κατά το σεξ ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες για την εμφάνιση καρκίνου του προστάτη ενώ τρεις ή και περισσότερες σεξουαλικές επαφές τη βδομάδα μειώνουν τις καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά επεισόδια περίπου στο μισό. Ωστόσο, η συχνή εναλλαγή ερωτικών συντρόφων έχει τα αντίθετα αποτελέσματα και συγκεκριμένα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη κατά 40% καθώς αυξάνονται και οι πιθανότητες για σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις.
Για τη γυναίκα
Η έντονη σεξουαλική ζωή έχει εξίσου ευεργετικά αποτελέσματα και για τη γυναίκα, συμβάλλοντας στην αποφυγή της ενδομητρίωσης, μια από τις πιο κοινές γυναικολογικές παθήσεις που αυτή τη στιγμή πλήττει 89 εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γυναίκες που επιδιδονται σε σεξουαλικά παιχνίδια (όχι απαραίτητα σεξ) κατά τη διάρκεια της περιόδου τους έχουν 15 φορές λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ενδομητρίωση από αυτές που απέχουν από οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα. Τέλος, το σεξ ενισχύει την παραγωγή οιστρογόνων που λειτουργούν ως παυσίπονα και μειώνουν δραστικά τους πόνους της περιόδου.
