Τι πρέπει να τρως για να έχεις ωραίο στήθος!

Στο μυαλό της γυναίκας, το στήθος είναι το πιο σημαντικό σημείο του σώματος της που αναδεικνύει την θηλυκότητα της. Τι μπορείς να κάνεις για να διατηρήσεις το στήθος σου στο "ύψος" του και το δέρμα σου πάντα λαμπερό και ενυδατωμένο;

Τι ρόλο μπορεί να παίζει η διατροφή σε αυτή την περίπτωση; Ακούγεται όντως λίγο περίεργο και εξωπραγματικό! Όμως, δεν είναι η πρώτη φορά που ακούς το "είμαστε ό,τι τρώμε"! Ναι, λοιπόν, αυτή η φράση μπορεί να έχει εφαρμογή και στο στήθος.

Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C, λειτουργούν θετικά στην μεταβολική επίδραση του οργανισμού και χαρίζουν ενυδάτωση στην επιδερμίδα.

Τροφές για υγιές στήθος

• Καρότα
• Μπρόκολο
• Κολοκύθια
• Ντομάτες
• Φασόλια
• Γλυκοπατάτα
• Ψάρια
• Βερίκοκο
• Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Πορτοκάλια
• Φράουλες
• Λεμόνι

Ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές

Μια εγκυμοσύνη, η περίοδος του θηλασμού ή ακόμη και απότομη αυξομείωση βάρους επηρεάζουν την ποιότητα των ιστών του δέρματος στην περιοχή του στήθους, καθώς και του κολλαγόνου που είναι υπεύθυνο για τη στήριξη του. Αυτά μπορεί να μην είναι εφικτό να παρακολουθήσουν τη δυσανάλογα γρήγορη αύξηση του όγκου του αδένα, με συνέπεια να επέρχεται η χαλάρωση. 

Το μέγεθος (οφείλεται στο DNA)

Πολύ μεγάλο ρόλο παίζει το αρχικό μέγεθος του στήθους, η ποιότητα των ιστών, καθώς επίσης και το είδος της ποιότητας του κολλαγόνου που μπορεί να είναι ταλαιπωρημένο, αν το στήθος είναι μεγάλο. 

Διατροφή για στητό, σφριγηλό στήθος

Σημαντικό ρόλο έχει η κατανάλωση λαχανικών, τα οποία λειτουργούν θετικά στην ελαστικότητα και υγεία του δέρματος. τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν καλή πηγή πλήθους αντιοξειδωτικών, λειτουργώντας προστατευτικά στην μεμβράνη των κυττάρων και κατά των ελεύθερων ριζών" βοηθώντας τον οργανισμό να λειτουργήσει καλύτερα, καθυστερώντας φυσικά τα σημάδια της γήρανσης. Κι ένα από τα σημάδια της γήρανσης είναι και η χαλάρωση... επίσης για να κρατήσουμε τον οργανισμό ας ενυδατωμένο και αυτό φαίνεται και στο δέρμα (είναι πιο λαμπερό και δεν φαίνετε κουρασμένο) συστήνεται πάντα η κατανάλωση αρκετών υγρών.

Γυμναστική για τέλειο ντεκολτέ

Τέλος, επειδή το στήθος πέρα από όλα είναι και μυς, έχει ανάγκη και τη γυμναστική του. Υπάρχουν ασκήσεις που επικεντρώνουν στο σημείο και αν τις βάλεις στο πρόγραμμα θα σε βοηθήσουν να δεις αλλαγή.