Η ταχύτητα και η δύναμη αποτελούν αναπόσπαστα τμήματα της καλής φυσικής κατάστασης και απαιτούνται σε όλες τις κινήσεις που κάνει ένας αθλητής. Ο συνδυασμός ταχύτητας και δύναμης είναι η ταχυδύναμη. Εδώ και πολλά χρόνια, προπονητές και ποδοσφαιριστές προσπαθούν να βελτιώσουν την ταχυδύναμη ώστε να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Τα τελευταία χρόνια, η...
Όταν ένας ποδηλατιστής με πάθος και αμέτρητα χιλιόμετρα στα πόδια του είχε δοκιμάσει χωρίς επιτυχία να συμμετάσχει στο περιβόητο ποδηλατικό γύρο της Αμερικής ( Race Across America ), κατάλαβε πως ο λόγος που δεν μπόρεσε να ολοκληρώσει τον αγώνα ήταν η έλλειψη σωστής προετοιμασίας τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Καθώς οι καιρικές συνθήκες στην Νέα...
Οταν συχνά με ρωτούν για τον καλύτερο τρόπο να γυμναστεί κανείς σε 30 ή ακόμα και 20 λεπτά μόνο , η απάντηση μου είναι πάντα η ίδια : κυκλική προπόνηση!
Για αυτούς που το ασφυκτικά γεμάτο πρόγραμμα τους δεν επιτρέπει προπονήσεις των 60 λεπτών η επιλογή της κυκλικής προπόνησης είναι κατα την άποψη μου μια απο τις καλύτερες επιλογές. Μελέτες που έγι...
Σίγουρα όσοι ασχολήθηκαν με την πορτοκαλί θεά ή έστω είδαν από κοντά έναν αγώνα καλαθόσφαιρας θα έχουν θαυμάσει την αλτικότητα των παικτών, ειδικά μετά από ένα εντυπωσιακό κάρφωμα που αφήνει το κοινό εκσταστιασμένο να χειροκροτεί και να επευφημεί!
Όμως, πόσο ψηλά μπορεί να πηδήσει ένας αθλητής; Πως μπορεί να αυξήσει το άλμα του ή την ικανότητα ν...
