top of in|sports
Εσύ το ήξερες;
Los Angeles Lakers

Μία από τις καλύτερες στο NBA και ίσως η διασημότερη στον κόσμο, η ομάδα των Los Angeles Lakers πέτυχε το μεγαλύτερο σερί νικών. Η ομάδα του 1971 - 1972 πέτυχε 33 συνεχόμενες νίκες.

Πρόγραμμα Αύξησης Εκρηκτικότητας Για Αθλητές Πολεμικών Τεχνών
Πρόγραμμα Αύξησης Εκρηκτικότητας Για Αθλητές Πολεμικών Τεχνών
Για αρχάριους αθλητές Push-ups (3–5 επαναλήψεις) 30 δευτερόλεπτα διάλειμμα. Εκρηκτικά push ups από τα γόνατα (10 επαναλήψεις) 30 δευτερόλεπτα διάλειμμα. Επαναλάβατε την ρουτίνα άλλες 2 φορές. Κωπηλατική με το σωματικό σας βάρος (5 επαναλήψεις) 30 δευτερόλεπτα διάλειμμα. Πετάγματα βαριάς μπάλας στο έδαφος (10 επαναλήψεις) 30 δευτερόλεπτα δι...
Ταχυδύναμη στο Ποδόσφαιρο. Τι είναι και πως βελτιώνεται
Ταχυδύναμη στο Ποδόσφαιρο. Τι είναι και πως βελτιώνεται
Η ταχύτητα και η δύναμη αποτελούν αναπόσπαστα τμήματα της καλής φυσικής κατάστασης και απαιτούνται σε όλες τις κινήσεις που κάνει ένας αθλητής. Ο συνδυασμός ταχύτητας και δύναμης είναι η ταχυδύναμη. Εδώ και πολλά χρόνια, προπονητές και ποδοσφαιριστές προσπαθούν να βελτιώσουν την ταχυδύναμη ώστε να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Τα τελευταία χρόνια, η...
SPINNING® : Το απόλυτο αερόβιο πρόγραμμα!
SPINNING® : Το απόλυτο αερόβιο πρόγραμμα!
Όταν ένας ποδηλατιστής με πάθος και αμέτρητα χιλιόμετρα στα πόδια του είχε δοκιμάσει χωρίς επιτυχία να συμμετάσχει στο περιβόητο ποδηλατικό γύρο της Αμερικής ( Race Across America ), κατάλαβε πως ο λόγος που δεν μπόρεσε να ολοκληρώσει τον αγώνα ήταν η έλλειψη σωστής προετοιμασίας τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Καθώς οι καιρικές συνθήκες στην Νέα...
Κυκλική προπόνηση: Λιγότερος χρόνος περισσότερη ένταση
Κυκλική προπόνηση: Λιγότερος χρόνος περισσότερη ένταση
Οταν συχνά με ρωτούν για τον καλύτερο τρόπο να γυμναστεί κανείς σε 30 ή ακόμα και 20 λεπτά μόνο , η απάντηση μου είναι πάντα η ίδια : κυκλική προπόνηση! Για αυτούς που το ασφυκτικά γεμάτο πρόγραμμα τους δεν επιτρέπει προπονήσεις των 60 λεπτών η επιλογή της κυκλικής προπόνησης είναι κατα την άποψη μου μια απο τις καλύτερες επιλογές. Μελέτες που έγι...
Η σημασία της πλειομετρικής προπόνησης στο Basketball
Η σημασία της πλειομετρικής προπόνησης στο Basketball
Σίγουρα όσοι ασχολήθηκαν με την πορτοκαλί θεά ή έστω είδαν από κοντά έναν αγώνα καλαθόσφαιρας θα έχουν θαυμάσει την αλτικότητα των παικτών, ειδικά μετά από ένα εντυπωσιακό κάρφωμα που αφήνει το κοινό εκσταστιασμένο να χειροκροτεί και να επευφημεί! Όμως, πόσο ψηλά μπορεί να πηδήσει ένας αθλητής; Πως μπορεί να αυξήσει το άλμα του ή την ικανότητα ν...
ρώτα τον ειδικό

Envisioned by Darkpony Darkpony