In Shape: Find Your Gym And Health Club In Cyprus. Fitness Tips

top of in|sports

Σκι: Ένα οδηγός για όσους θέλουν να το ξεκινήσουν

F45: Το νέο μεγάλο fitness trend που θα μεταμορφώσει το σώμα σου

Πεζοπορία: Πως να προετοιμαστείς κατάλληλα

Πρόγραμμα προπόνησης για αγώνες άνω των 20km

Εσύ το ήξερες;

Γνωρίζετε τον όρο "back to back"; Ή ακόμη τον όρο "three peat" στην καλαθόσφαιρα; Εννοούν την κατάκτηση του τίτλου από μια ομάδα για 2 ή για 3 συνεχόμενες σεζόν. Πώς σας φαίνεται το..."8 peat"; Και όμως, η θρυλική ομάδα του NBA, Boston Celtics, με μπροστάρη τον Bill Russell, κέρδισε για 8 συνεχόμενες σεζόν (1957 - 1966) το κορυφαίο πρωτάθλημα καλαθόσφαιρας στον κόσμο.

Futsal τρόπος διασκέδασης αλλά και παγίδα τραυματισμών

Από Βασιλική Μούχλη 01 Οκτωβρίου 2013

Είναι ιδανικό, να τελειώνεις τη μέρα σου με κάποιο είδος γυμναστικής, η οποία θα σε χαλαρώσει και θα διώξει από πάνω σου το άγχος και την πίεση της μέρας. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί (κυρίως άντρες), έχουν βρει σαν διασκέδαση αλλά και σαν εκγύμναση το futsal, οργανώνοντας παιχνίδια με φίλους και παρέες, περνώντας το απόγευμα τους ευχάριστα. Οι κί...

διαβάστε το άρθρο

Επικονδυλίτιδα (tennis elbow) - Άγνωστος όρος ή κομμάτι της καθημερινότητας μας

Από Βασιλική Μούχλη 23 Σεπτεμβρίου 2013

Μπορεί το tennis elbow ως ορολογία, να παραπέμπει σε πάθηση που να έχει άμεση σχέση με τους αθλητές του τένις, αλλά δεν είναι κανόνας. Πολλές περιπτώσεις επικονδυλίτιδας, συναντούμε σε άτομα τα οποία ασκούν χειρονακτική εργασία ή λόγω άλλων εν ασχολιών τους. Η συνεχής υπερκόπωση του χεριού σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει στον ασθε...

διαβάστε το άρθρο

Δεν χρειάζονται απαγορευμένες ουσίες για μια καλύτερη αθλητική απόδοση

Από inShape Team 03 Σεπτεμβρίου 2013

Με όλα αυτά που συμβαίνουν τις τελευταίες μέρες, το “ντόπινγκ” και οι απαγορευμένες ουσίες είναι πλέον ένα θέμα πολύ σημαντικό και απασχολεί τον κάθε αθλητή και παράγοντα ανά το παγκόσμιο. Δυστυχώς, το ντόπινγκ για τους αθλητές δε είναι το κάτι το καινούργιο. Ποιος μπορεί να ξεχάσει το μεγάλο σκάνδαλο με κύριους πρωταγωνιστές τους κολυμ...

διαβάστε το άρθρο

Τι είδους ποδήλατο να αγοράσω;

Από Μαρίνος Ανδρέου 26 Αυγούστου 2013

Είναι ένα ερώτημα που δεν θα ήταν καθόλου επίκαιρο 5 χρόνια πριν! Ευτυχώς σήμερα, το ποδήλατο έχει κατακτήσει την καθημερινότητα μας σε αρκετά μεγάλο βαθμό. Κυρίως ως επιλογή άσκησης, σαν μεταφορικό μέσο, αλλά και σαν άθλημα, η ποδηλασία έχει αποκτήσει πολλούς οπαδούς, παρά τις όχι και τόσο ευνοϊκές συνθήκες! Τι πρέπει να λάβουμε υπόψη μας όταν απ...

διαβάστε το άρθρο

Μόλυνση/Νόθευση των συμπληρωμάτων διατροφής: Ένας λόγος ανησυχίας για τον αθλούμενο κόσμο.

Από inShape Team 30 Ιουλίου 2013

Πολλοί αθλητές αλλά και απλός κόσμος ψάχνουν συνεχώς να βρουν τρόπους έτσι ώστε να αυξήσουν την απόδοση τους. Συνήθως στρέφονται προς τα συμπληρώματα διατροφής. Χωρίς όμως να το ξερόυν βάζουν σε μεγάλο ρίσκο την καριέρα αλλά και την υγεία τους αφού πολλά από αυτά τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι νοθευμένα ή μολυσμένα. Σε μια πρόσφατη μελέ...

διαβάστε το άρθρο

Μηχανήματα vs Ελεύθερα Βάρη

Από Μαρίνος Ανδρέου 22 Ιουλίου 2013

Το πρώτο πράγμα που θα δεί κανείς μπαίνοντας σε ένα (συμβατικό) γυμναστήριο είναι πολλοί διάδρομοι και ελλειπτικά και αμέσως μετά μια μεγάλη ποικιλία απο μηχανήματα που δουλεύουν το κάθε ένα και απο μία ξεχωριστή μυϊκή ομάδα. Το ερώτημα είναι: Προσπερνάς την αίθουσα με τα μηχανήματα; Προχωράς προς τον μικρότερο, κατα πάσα πιθανότητα χώρο, με τ...

διαβάστε το άρθρο

Πως να χάσει βάρος ο αθλητής

Από inShape Team 17 Ιουλίου 2013

Πρώτα-πρώτα οφείλεις να γνωρίζεις αν πρέπει να χάσεις βάρος. Η βοήθεια ενός επιστήμονα διαιτολόγου είναι σημαντική να σε κάνει να ξεχωρίσεις αν πρέπει ή δεν πρέπει να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Κάθε άθλημα έχει τις δικές του απαιτήσεις όσον αφορά την ανάγκη σε θερμίδες, αλλά και όσον αφορά τη σωματική κατάσταση που πρέπει να έχεις....

διαβάστε το άρθρο

Αλτήρες vs Μπάρας

Από Μαρίνος Ανδρέου 08 Ιουλίου 2013

Δεν είναι θέμα μάχης με νικητή το καλύτερο. Όπως συμβαίνει σε όλα τα είδη εξοπλισμού που έχουν σχέση με την άσκηση έτσι και οι αλτήρες, και οι μπάρες έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα τους, ειδικά συγκρινόμενα μεταξύ τους. Τα κυριότερα πλεονεκτήματα για τους αλτήρες σε σχέση με την μπάρα, είναι τα ακόλουθα: Είναι περισσότερο ασφ...

διαβάστε το άρθρο

Βιοχημικοί δείκτες για πρόληψη μυϊκών τραυματισμών και συνδρόμου υπερκόπωσης

Από inShape Team 26 Ιουνίου 2013

Η μετεξέλιξη του ποδόσφαιρου και γενικά του αθλητισμού σε κοινωνικό γεγονός δισεκατομμυρίων αναγκάζει και τους ανθρώπους που είναι στο γύρω από τον αθλητισμό να ασχοληθούν με αυτό τον τομέα σε πιο υψηλό επίπεδο. Οι ελίτ ποδοσφαιριστές παγκοσμίου κλάσης έχουν μετεξελιχθεί σε υπεράνθρωπους αθλητές καταφέρνοντας να συνδυάζουν τεχνική, εκρηκτ...

διαβάστε το άρθρο

Τι είναι η μέθοδος εκγύμνασης Nia

Από Νάντια Κυριακίδου 20 Ιουνίου 2013

Μέθοδος εκγύμνασης χρησιμοποιώντας κινήσεις φυσικές και σε φυσικό χρόνο Σε φυσικό χρόνο: Οι κινήσεις Nia γίνονται με τη δική σας προσωπική, φυσική αίσθηση του χρόνου. Κινείστε τις δεκατρείς κύριες αρθρώσεις του σώματός σας και και χρησιμοποιείστε τις αισθήσεις σας για να υπολογίσετε τις κινήσεις σας. Κινείστε το σώμα σας με σεβασμό προς τον φυσικ...

διαβάστε το άρθρο