Είναι ιδανικό, να τελειώνεις τη μέρα σου με κάποιο είδος γυμναστικής, η οποία θα σε χαλαρώσει και θα διώξει από πάνω σου το άγχος και την πίεση της μέρας. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί (κυρίως άντρες), έχουν βρει σαν διασκέδαση αλλά και σαν εκγύμναση το futsal, οργανώνοντας παιχνίδια με φίλους και παρέες, περνώντας το απόγευμα τους ευχάριστα. Οι κί...

Μπορεί το tennis elbow ως ορολογία, να παραπέμπει σε πάθηση που να έχει άμεση σχέση με τους αθλητές του τένις, αλλά δεν είναι κανόνας. Πολλές περιπτώσεις επικονδυλίτιδας, συναντούμε σε άτομα τα οποία ασκούν χειρονακτική εργασία ή λόγω άλλων εν ασχολιών τους. Η συνεχής υπερκόπωση του χεριού σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει στον ασθε...

Με όλα αυτά που συμβαίνουν τις τελευταίες μέρες, το “ντόπινγκ” και οι απαγορευμένες ουσίες είναι πλέον ένα θέμα πολύ σημαντικό και απασχολεί τον κάθε αθλητή και παράγοντα ανά το παγκόσμιο. Δυστυχώς, το ντόπινγκ για τους αθλητές δε είναι το κάτι το καινούργιο. Ποιος μπορεί να ξεχάσει το μεγάλο σκάνδαλο με κύριους πρωταγωνιστές τους κολυμ...

Είναι ένα ερώτημα που δεν θα ήταν καθόλου επίκαιρο 5 χρόνια πριν! Ευτυχώς σήμερα, το ποδήλατο έχει κατακτήσει την καθημερινότητα μας σε αρκετά μεγάλο βαθμό. Κυρίως ως επιλογή άσκησης, σαν μεταφορικό μέσο, αλλά και σαν άθλημα, η ποδηλασία έχει αποκτήσει πολλούς οπαδούς, παρά τις όχι και τόσο ευνοϊκές συνθήκες! Τι πρέπει να λάβουμε υπόψη μας όταν απ...

Πολλοί αθλητές αλλά και απλός κόσμος ψάχνουν συνεχώς να βρουν τρόπους έτσι ώστε να αυξήσουν την απόδοση τους. Συνήθως στρέφονται προς τα συμπληρώματα διατροφής. Χωρίς όμως να το ξερόυν βάζουν σε μεγάλο ρίσκο την καριέρα αλλά και την υγεία τους αφού πολλά από αυτά τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι νοθευμένα ή μολυσμένα. Σε μια πρόσφατη μελέ...

Το πρώτο πράγμα που θα δεί κανείς μπαίνοντας σε ένα (συμβατικό) γυμναστήριο είναι πολλοί διάδρομοι και ελλειπτικά και αμέσως μετά μια μεγάλη ποικιλία απο μηχανήματα που δουλεύουν το κάθε ένα και απο μία ξεχωριστή μυϊκή ομάδα. Το ερώτημα είναι: Προσπερνάς την αίθουσα με τα μηχανήματα; Προχωράς προς τον μικρότερο, κατα πάσα πιθανότητα χώρο, με τ...

Πρώτα-πρώτα οφείλεις να γνωρίζεις αν πρέπει να χάσεις βάρος. Η βοήθεια ενός επιστήμονα διαιτολόγου είναι σημαντική να σε κάνει να ξεχωρίσεις αν πρέπει ή δεν πρέπει να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Κάθε άθλημα έχει τις δικές του απαιτήσεις όσον αφορά την ανάγκη σε θερμίδες, αλλά και όσον αφορά τη σωματική κατάσταση που πρέπει να έχεις....

Δεν είναι θέμα μάχης με νικητή το καλύτερο. Όπως συμβαίνει σε όλα τα είδη εξοπλισμού που έχουν σχέση με την άσκηση έτσι και οι αλτήρες, και οι μπάρες έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα τους, ειδικά συγκρινόμενα μεταξύ τους.  Τα κυριότερα πλεονεκτήματα για τους αλτήρες σε σχέση με την μπάρα, είναι τα ακόλουθα: Είναι περισσότερο ασφ...

Η μετεξέλιξη του ποδόσφαιρου και γενικά του αθλητισμού σε κοινωνικό γεγονός δισεκατομμυρίων αναγκάζει και τους ανθρώπους που είναι στο γύρω από τον αθλητισμό να ασχοληθούν με αυτό τον τομέα σε πιο υψηλό επίπεδο. Οι ελίτ ποδοσφαιριστές παγκοσμίου κλάσης έχουν μετεξελιχθεί σε υπεράνθρωπους αθλητές καταφέρνοντας να συνδυάζουν τεχνική, εκρηκτ...

Μέθοδος εκγύμνασης χρησιμοποιώντας κινήσεις φυσικές και σε φυσικό χρόνο Σε φυσικό χρόνο: Οι κινήσεις Nia γίνονται με τη δική σας προσωπική, φυσική αίσθηση του χρόνου. Κινείστε τις δεκατρείς κύριες αρθρώσεις του σώματός σας και και χρησιμοποιείστε τις αισθήσεις σας για να υπολογίσετε τις κινήσεις σας. Κινείστε το σώμα σας με σεβασμό προς τον φυσικ...