Το kickboxing είναι ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει προπόνηση και αυτοάμυνα και απευθύνεται σε άνδρες, γυναίκες αλλά και  παιδιά. Το kickboxing μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας με πολλούς τρόπους καθώς γυμνάζει ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες. Ας δούμε τα 7 σημαντικότερα οφέλη ...

Αν θέλετε να ξεφύγετε από τα συνηθισμένα και να δοκιμάσετε κάτι συναρπαστικό που ταυτόχρονα γυμνάζει όλο το σώμα, δεν έχετε παρά να δώσετε μια ευκαιρία στην αναρρίχηση σε πίστα. Ένας πανύψηλος τοίχος, εκατοντάδες πιασίματα, ιμάντες που σας κρατάνε καλά δεμένους και στόχος να φτάσετε στην κορυφή. Για αρχάριους και όχι μόνο H αναρρίχηση σε εσωτερικ...

Είναι ίσως η πιο κρίσιμη περίοδος ενός παιδιού που αποφασίζει (ή έστω αποφασίζουν άλλοι γι΄αυτό) να ακολουθήσει τον δρόμο του πρωταθλητισμού. Η προπόνηση των μικρών αθλητών/τριών στη γυμναστική απαιτεί χρόνια συνεχούς και αδιάλειπτης αφοσίωσης. Πρωτίστως, οι προπονητές απαιτείται να επιλέξουν λεπτά παιδιά στη κατάλληλη ηλικία. Ο κατάλληλος σωματότ...

Οι έλξεις σε μονόζυγο αποτελούν μια από τις ασκήσεις που σχεδόν όλοι μας έχουμε περισσότερες προσδοκίες από αυτό που καταφέρνουμε . Θα θέλαμε να μπορούμε να κάνουμε έστω και μια, ή πάνω από 10 ή μερικοί από μας να κάνουμε πάνω από 20-30. Ειδικά τον τελευταίο καιρό έχουν γίνει της μόδας ας μας επιτραπεί η έκφραση.. Σαν άσκηση είναι ε...

Το Combat Krav Maga είναι ένα εξαιρετικό σύστημα αυτοπροστασίας και αντιμετώπισης απειλών από το Ισραήλ, χωρίς ωστόσο να αποτελεί πολεμική τέχνη. Έχει σχεδιαστεί για να παρέχει τη δυνατότητα σε άνδρες και γυναίκες να προστατεύουν τον εαυτό τους ή τα αγαπημένα τους πρόσωπα στον ελάχιστο δυνατό χρόνο, χωρίς να προϋποθέτει πολύχρονη και απαιτητική εξ...

Θεωρείται από τους περισσότερους ως ο βασιλιάς των ασκήσεων και όχι άδικα, αφού τα αποτελέσματα και τα οφέλη τα οποία αποκομίζει ο αθλούμενος εκτελώντας την άσκηση αυτή είναι τεράστια! Γι ’ αυτό άλλωστε χρησιμοποιείται κατά κόρον από αθλητές όλων των αθλημάτων από τους κορυφαίους στο είδος τους,οι οποίοι δηλώνουν και μεγάλοι fans του sq...

Να ξεκαθαρίσουμε κάτι: Το άρθρο που ακολουθεί δεν έχει σκοπό να φοβίσει όλους εμάς που με θάρρος και αγωνία περιμένουμε την μέρα του πρώτου Legion Run στο νησί μας. Αντιθέτως σκοπός μας είναι να βοηθήσουμε έτσι ώστε όλοι να απολαύσουν στο μέγιστο την τεράστια αυτή εμπειρία. Η ασφάλεια όμως πρέπει να είναι πάντα βασικό μας μέλημα, έτσι ώστε το τέλος...

Είναι πραγματικά πολύ ευχάριστο για όλους τους φίλους του αθλητισμού και της άσκησης να παρακολουθούμε διοργανώσεις όπως ο Διεθνής Μαραθώνιος Λεμεσού, να μεγαλώνουν χρόνο με το χρόνο με όλο και περισσότερο κόσμο να συμμετέχει στους διάφορους αγώνες που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα. Αν κρίνουμε από την περσινή διοργάνωση όπου συνολικά συμμετείχαν π...

Η προπόνηση στις αναπτυξιακές ηλικίες είναι πολύ σημαντική γιατί οι φάσεις ωρίμανσης των παιδιών σε αυτές τις ηλικίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην μετέπειτα εξέλιξη τους στο χώρο του αθλητισμού και συγκεκριμένα σε αυτή την περίπτωση στην καλαθοσφαίριση. Η προπόνηση στις αναπτυξιακές ηλικίες χωρίζεται σε πέντε στάδια μακροχρόνιου προγραμματισμού α...

Επιτόπια άλματα: Υπάρχουν διαφόρων ειδών επιτόπια άλματα που μπορούν να αποτελέσουν μέρος της προπόνησης. Προϋπόθεση η διατήρηση των χεριών σε παράλληλη με το σώμα θέση και η προσπάθεια για το μέγιστο δυνατό άλμα. Αρχική θέση με γόνατα λυγισμένα: από θέση κατά 1/4 ημικαθίσματος, κάθετο άλμα, προσγείωση και επαναφορά στην αρχική θέση για νέα επαν...