top of in|sports
Εσύ το ήξερες;
Martina Navratilova

Νίκη 20 τίτλων στο Wimbledon. Ναι, σωστά διαβάζετε! Η Martina Navratilova, αμερικανίδα με τσέχικες ρίζες, κέρδισε 20 φορές σ' ένα από τα κορυφαία και πιο γνωστά τουρνουά τένις στον κόσμο, το Wimbledon. Με 9 τίτλους στο μονό και 11 στο διπλό, η Navratilova κατέχει το ρεκόρ για τις περισσότερες νίκες στο Wimbledon. Μάλιστα, η Navratilova πραγματοποίησε την τελευταία της νίκη το 2003 στο διπλό σε ηλικία 46 ετών. Εντυπωσιακό....

Kickboxing: 7 σημαντικά οφέλη
Kickboxing: 7 σημαντικά οφέλη
Το kickboxing είναι ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει προπόνηση και αυτοάμυνα και απευθύνεται σε άνδρες, γυναίκες αλλά και  παιδιά. Το kickboxing μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας με πολλούς τρόπους καθώς γυμνάζει ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες. Ας δούμε τα 7 σημαντικότερα οφέλη ...
Αναρρίχηση σε πίστα: Γιατί να το δοκιμάσεις
Αναρρίχηση σε πίστα: Γιατί να το δοκιμάσεις
Αν θέλετε να ξεφύγετε από τα συνηθισμένα και να δοκιμάσετε κάτι συναρπαστικό που ταυτόχρονα γυμνάζει όλο το σώμα, δεν έχετε παρά να δώσετε μια ευκαιρία στην αναρρίχηση σε πίστα. Ένας πανύψηλος τοίχος, εκατοντάδες πιασίματα, ιμάντες που σας κρατάνε καλά δεμένους και στόχος να φτάσετε στην κορυφή. Για αρχάριους και όχι μόνο H αναρρίχηση σε εσωτερικ...
Γυμναστική και Πρωταθλητισμός! Ποιά βήματα πρέπει να ακολουθήσεις;
Γυμναστική και Πρωταθλητισμός! Ποιά βήματα πρέπει να ακολουθήσεις;
Είναι ίσως η πιο κρίσιμη περίοδος ενός παιδιού που αποφασίζει (ή έστω αποφασίζουν άλλοι γι΄αυτό) να ακολουθήσει τον δρόμο του πρωταθλητισμού. Η προπόνηση των μικρών αθλητών/τριών στη γυμναστική απαιτεί χρόνια συνεχούς και αδιάλειπτης αφοσίωσης. Πρωτίστως, οι προπονητές απαιτείται να επιλέξουν λεπτά παιδιά στη κατάλληλη ηλικία. Ο κατάλληλος σωματότ...
Κάνε 20 έλξεις σε ένα μήνα από σήμερα
Κάνε 20 έλξεις σε ένα μήνα από σήμερα
Οι έλξεις σε μονόζυγο αποτελούν μια από τις ασκήσεις που σχεδόν όλοι μας έχουμε περισσότερες προσδοκίες από αυτό που καταφέρνουμε . Θα θέλαμε να μπορούμε να κάνουμε έστω και μια, ή πάνω από 10 ή μερικοί από μας να κάνουμε πάνω από 20-30. Ειδικά τον τελευταίο καιρό έχουν γίνει της μόδας ας μας επιτραπεί η έκφραση.. Σαν άσκηση είναι ε...
Τι είναι το Combat Krav Maga και γιατί αξίζει να ασχοληθείς
Τι είναι το Combat Krav Maga και γιατί αξίζει να ασχοληθείς
Το Combat Krav Maga είναι ένα εξαιρετικό σύστημα αυτοπροστασίας και αντιμετώπισης απειλών από το Ισραήλ, χωρίς ωστόσο να αποτελεί πολεμική τέχνη. Έχει σχεδιαστεί για να παρέχει τη δυνατότητα σε άνδρες και γυναίκες να προστατεύουν τον εαυτό τους ή τα αγαπημένα τους πρόσωπα στον ελάχιστο δυνατό χρόνο, χωρίς να προϋποθέτει πολύχρονη και απαιτητική εξ...
Ο σωστός οδηγός για το τέλειο Squat!
Ο σωστός οδηγός για το τέλειο Squat!
Θεωρείται από τους περισσότερους ως ο βασιλιάς των ασκήσεων και όχι άδικα, αφού τα αποτελέσματα και τα οφέλη τα οποία αποκομίζει ο αθλούμενος εκτελώντας την άσκηση αυτή είναι τεράστια! Γι ’ αυτό άλλωστε χρησιμοποιείται κατά κόρον από αθλητές όλων των αθλημάτων από τους κορυφαίους στο είδος τους,οι οποίοι δηλώνουν και μεγάλοι fans του sq...
LEGION RUN! Συμβουλές ασφάλειας και επιβίωσης
LEGION RUN! Συμβουλές ασφάλειας και επιβίωσης
Να ξεκαθαρίσουμε κάτι: Το άρθρο που ακολουθεί δεν έχει σκοπό να φοβίσει όλους εμάς που με θάρρος και αγωνία περιμένουμε την μέρα του πρώτου Legion Run στο νησί μας. Αντιθέτως σκοπός μας είναι να βοηθήσουμε έτσι ώστε όλοι να απολαύσουν στο μέγιστο την τεράστια αυτή εμπειρία. Η ασφάλεια όμως πρέπει να είναι πάντα βασικό μας μέλημα, έτσι ώστε το τέλος...
Μαραθώνιος: 7 ημέρες πριν τον αγώνα της ζωής σου!
Μαραθώνιος: 7 ημέρες πριν τον αγώνα της ζωής σου!
Είναι πραγματικά πολύ ευχάριστο για όλους τους φίλους του αθλητισμού και της άσκησης να παρακολουθούμε διοργανώσεις όπως ο Διεθνής Μαραθώνιος Λεμεσού, να μεγαλώνουν χρόνο με το χρόνο με όλο και περισσότερο κόσμο να συμμετέχει στους διάφορους αγώνες που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα. Αν κρίνουμε από την περσινή διοργάνωση όπου συνολικά συμμετείχαν π...
Καλαθόσφαιρα - Η προπόνηση στις αναπτυξιακές ηλικίες
Καλαθόσφαιρα - Η προπόνηση στις αναπτυξιακές ηλικίες
Η προπόνηση στις αναπτυξιακές ηλικίες είναι πολύ σημαντική γιατί οι φάσεις ωρίμανσης των παιδιών σε αυτές τις ηλικίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην μετέπειτα εξέλιξη τους στο χώρο του αθλητισμού και συγκεκριμένα σε αυτή την περίπτωση στην καλαθοσφαίριση. Η προπόνηση στις αναπτυξιακές ηλικίες χωρίζεται σε πέντε στάδια μακροχρόνιου προγραμματισμού α...
Μάθε πως θα πηδήξεις πιο ψηλά! Βελτίωσε το άλμα σου!
Μάθε πως θα πηδήξεις πιο ψηλά! Βελτίωσε το άλμα σου!
Επιτόπια άλματα: Υπάρχουν διαφόρων ειδών επιτόπια άλματα που μπορούν να αποτελέσουν μέρος της προπόνησης. Προϋπόθεση η διατήρηση των χεριών σε παράλληλη με το σώμα θέση και η προσπάθεια για το μέγιστο δυνατό άλμα. Αρχική θέση με γόνατα λυγισμένα: από θέση κατά 1/4 ημικαθίσματος, κάθετο άλμα, προσγείωση και επαναφορά στην αρχική θέση για νέα επαν...
ρώτα τον ειδικό

Envisioned by Darkpony Darkpony